水果热量排行榜 你吃对了吗

作者: sodbg  2019-06-25 15:59 [查查吧网投网站]:www.bazxq.com

  水果和蔬菜很多人觉得热量少,不容易吃胖,但是不同水果其实热量也有很大的差别,那么下面一起来看看水果热量排行榜吧,看看哪些水果热量低!

网投网站  因为水果含有丰富的维他命和矿物质成份,热量也不算太高,所以很多人都会透过吃水果替代正餐,减肥瘦身。但酸甜可口的水果糖质可是不低喔!一不小心吃多,或吃错了水果,同样会引发肥胖。接下来就让我们一起来了解一下各类水果的热量·糖质排名,以及如何吃水果才不会发胖的小秘诀吧!

  水果热量排名:热量最低水果Top 10

  名称热量(100克)

  柳橙24卡

  香檬25卡

  莱姆27卡

  杨桃30卡

  香瓜32卡

  草莓34卡

  杏36卡

  西瓜37卡

  木瓜38卡

  芭乐38卡

  葡萄柚38卡

  甜橙39卡

网投网站  以上就是排名前10的低热量水果。

  其中,草莓,西瓜,葡萄柚比较容易购买,普通中粒的草莓6〜7颗也才不过34卡,一盒300克左右的草莓全部吃掉也才只有100卡。一颗大的葡萄柚200克〜300克的热量大约为100卡。

水果热量排行榜
水果热量排行榜(图片来自摄图网)

  水果热量排名:热量最高水果Top 10

网投网站  名称热量(100克)

  酪梨187卡

  榴莲133卡

  香蕉86卡

  释迦78卡

  金桔71卡

  罗汉果67卡

  百香果64卡

  芒果64卡

  荔枝63卡

网投网站  以上,在所有水果中酪梨的热量最高,一个就大概有250大卡。而香蕉的热量也相当高,一根香蕉就大概约有90卡热量。

  水果热量排行榜:其他水果热量

  名称热量(100克)

网投网站  苹果(带皮)61卡

  樱桃60卡

  柿子60卡

  葡萄59卡

  柚子59卡

  石榴56卡

  无花果54卡

  柠檬54卡

  奇异果53卡

  凤梨51卡

  火龙果50卡

  蓝莓49卡

  柑橘46卡

  梨43卡

  甜瓜42卡

  水蜜桃42卡

  覆盆莓41卡

  看完水果热量排行榜网投网站,现在知道哪些水果热量比较高了吧,所以吃对水果还是很重要的!

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